最近疫情升溫大家不要亂跑，沒事就乖乖待在家！
另外還要提醒大家～耍廢在家也要分配一些時間來...

最近疫情升溫大家不要亂跑，沒事就乖乖待在家！
另外還要提醒大家～耍廢在家也要分配一些時間來做規律運動😊

提升自我防護力開啟新生活健康式才是最重要的👏🏾👏🏾👏🏾

本週運動菜單:
1.慢跑模式當熱身(10mins)
2.訓練組合菜單，分上下肢肌群訓(20mins)

除了運動之外
還要搭配飲食喔！攝取足夠營養素！為了健康主動防禦～防疫加油💪

大家在家都做什麼運動呢？一起分享你的運動菜單

#植萃力啟動健康防護力
#DOUBLEX開啟新生活健康式

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